반응형 뱃살줄이기 #다이어트운동 #생활습관 #건강한몸 #체중감량 #복부운동 #다이어트성공1 뱃살 줄이는 생활 운동 및 습관 뱃살은 많은 사람들이 고민하는 신체 부위 중 하나입니다. 다른 부위보다 감량이 쉽지 않고, 건강에도 악영향을 줄 수 있기 때문인데요. 하지만 무조건 강도 높은 운동만이 답은 아닙니다. 일상생활 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 간단한 생활운동과 건강한 습관만으로도 뱃살을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 오늘은 뱃살 줄이는 데 도움이 되는 생활운동과 습관들을 구체적으로 소개해 드릴게요. 💪🏃♂️ 뱃살 줄이는 생활운동 5가지1. 플랭크 (Plank) 플랭크는 복부 근육을 단련하는 데 최고의 운동 중 하나입니다. 특히 뱃살을 타깃으로 하면서도 척추를 보호하고 자세를 교정해 주는 장점이 있어요. 1. 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 일자로 유지합니다. 2. 복부에 힘을 주고 허리가 처지지 않.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 반응형